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Bienvenue sur le site d'exercices de référence par le pole MMI de l'IUT de Troyes.
Vous retrouverez des exercices détaillés et en tous genres pour créer le programme parfait, sans mauvais jeu de mots. Il y est répertoriés 50 exercices testé, approuvé et apprécié par Laurent Etan, étudiant de première année. De plus ces exercices sont triés par type, difficulté et popularité.
Courage, Détermination, et une bonne séance à vous.
- Musculation 
- Powerlifting
- Endurance
Les Prérequis
Pour pratiquer les exercices disponibles sur ce sites, il est conseillés au mieux d'être inscrits dans une salle de sport et de musculation pour ainsi avoir accès à tout le matériel nécessaires, ainsi que la présence de professionnel de santé et coaching. Dans le cas contraire, pour l'exécutions d'une majorité des exercices il vous faudra, des haltères, une barre avec un lot de poids ; il est également conseillé d'avoir une poulie. Maintenant il ne manque plus qu'à emporter votre courage, une serviette et une bouteille d'eau pour commencer votre aventure, bonne chance à vous sportifs de l'IUT.
La Musculation
La musculation, plus précisément le culturisme, ou bodybuilding en anglais, est une discipline sportive ainsi qu'un art du corps et de la performance qui consiste principalement à développer sa masse musculaire (hypertrophie). Dans un but esthétique pour l'exhiber ou simplement par bien-être, santé et estime de soi.
Le Powerlifting
Le powerlifting ou force athlétique en Français est un sport de force. Elle consiste comme l'haltérophilie à lever des barres, mais elle s'en distingue par ses mouvements techniquement plus basiques, où les charges sont plus lourdes et où l'amplitude est plus réduite. Le powerlifting permet alors le développement progressif de la force de son pratiquant et en est donc l'objectif final, lever plus lourd, toujours plus lourd.
L'Endurance
L'endurance musculaire est la capacité des muscles (ou d'un groupe de muscles) à exercer continuellement une force contre une résistance ou un mouvement donné. Que vous couriez, fassiez du vélo, nagiez ou souleviez des poids, votre niveau d'endurance musculaire déterminera la durée et l'intensité avec lesquelles vous pourrez effectuer plusieurs répétitions d'un exercice sur une période donnée. L'endurance musculaire s'applique également à la capacité de récupération des muscles. Plus vos muscles récupèrent rapidement pendant les périodes de repos, plus vite vous pourrez effectuer de nouvelles répétitions.